Кальций необходим для укрепления костей и зубов. Взрослому человеку в сутки необходимо потреблять 1 000 мг кальция. Столько содержится в стакане обезжиренного молока, толстом ломтике сыра чеддер или одной пачке натурального йогурта. Но это не единственные источники кальция.

Читать далее...

Автор: Великая Эпоха16.08.2016

Вы, наверное, заметили, что кофеин является основным компонентом во многих средствах для похудения. Кофеин действительно помогает организму использовать жиры как топливо. Фото: unsplash /CC0 Public Domain


Вы, наверное, заметили, что кофеин является основным компонентом во многих средствах для похудения. Кофеин действительно помогает организму использовать жиры как топливо. Как пить кофе, чтобы сжечь жир?

Читать далее...

Автор: Великая Эпоха15.08.2016
Авокадо увеличит вес или поможет похудеть?

Фото: stevepb/pixabay.com/CC0 Public Domain


Что мы знаем об авокадо? Это вкусный заморский фрукт, насыщенный питательными веществами и здоровыми жирами. Некоторые считают, что здоровые жиры авокадо помогут им похудеть. Другие опасаются, что он слишком жирный и наоборот может способствовать прибавке в весе. Разберёмся, кто же прав. /epochtimes.ru/

Читать далее...

Автор: Великая Эпоха15.08.2016
детокс-вода

Одним из способов борьбы с накопленными токсинами могут стать рецепты с детокс-водой. Фото: ponce_photography/pixabay/CC0 Public Domain


Если вы чувствуете, что у вас появились слабость, утомляемость, ухудшилось состояние кожи, то, возможно, наступило время очистить организм. /epochtimes.ru/

Читать далее...

Автор: Великая Эпоха14.08.2016
питание

Фото: pexels.com/CC0 License


Если вы хотите похудеть, вам просто необходимо есть. Точнее, вам необходимо завтракать. Пропустить завтрак — всё равно что съесть лишнего. /epochtimes.ru/

Читать далее...

Автор: Великая Эпоха13.08.2016
антиоксиданты, фрукты

Антиоксиданты представляют собой органические соединения, содержащиеся в пище, особенно в ярко окрашенных овощах и зёрнах. Фото: evitaochel/pixabay/CC0 Public Domain


Правильное питание может стать залогом не только физического благополучия. Оно делает нас счастливым. Главное, потреблять больше фруктов и овощей. /epochtimes.ru/

Читать далее...

Автор: Великая Эпоха12.08.2016
Как начать есть меньше?

Forwimuwi73/pixabay.com/CC0 Public Domain


Не позволяйте желанию поесть управлять вами. Контролируя размер порции, можно научиться съедать лишь то, что действительно нужно. Вот несколько способов, которые помогут управлять аппетитом и естественно уменьшить порции еды. /epochtimes.ru/

Читать далее...

Автор: Великая Эпоха11.08.2016
арбуз

Арбузы содержат более 90% воды, поэтому идеально подходят для знойных летних дней. Фото: d3images/ freepik/CC0 Public Domain


Лето подходит к концу, и я надеюсь, что вы не пропустили летние фрукты и овощи. Каждый продукт имеет своё время созревания, поэтому лучше есть самые свежие и насыщенные энергией лета фрукты и овощи. /epochtimes.ru/

Читать далее...